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Sauna de infrarrojos: calor por radiación
Una cabina de infrarrojos no calienta el aire, sino directamente el cuerpo mediante emisores. Es mucho más suave que una sauna finlandesa y tiene una historia sorprendentemente larga.
Actualizado: septiembre de 2026 · guía independiente, fuentes enlazadas
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Guía Estufa de leña o eléctrica →En breve
| Calor | los emisores de infrarrojos calientan el cuerpo directamente |
|---|---|
| Temperatura del aire | normalmente 40–60 °C (sauna finlandesa 70–90 °C) |
| Echar agua | no previsto: emisores en lugar de piedras calientes |
| Inicios | 1891: baño de luz eléctrico de John Harvey Kellogg |
| Cultura de la sauna | la UNESCO incluye la sauna de infrarrojos en la cultura finlandesa de la sauna |
Cómo funciona una cabina de infrarrojos
En la sauna finlandesa, la estufa calienta el aire y el aire caliente calienta el cuerpo. En la cabina de infrarrojos es distinto: los emisores desprenden calor radiante que la piel absorbe directamente, sin necesidad de calentar antes el aire. Por eso la temperatura del aire suele ser de solo 40 a 60 °C, frente a los 70 a 90 °C de una sauna clásica.
Una cabina solo de infrarrojos no tiene piedras calientes, así que no se echa agua. Algunas saunas combinan ambas cosas: una estufa de sauna y emisores de infrarrojos adicionales.
La historia en breve
- 1891El médico estadounidense John Harvey Kellogg inventa el baño de luz eléctrico con bombillas; la foto de arriba muestra uno de estos aparatos.
- 1893El baño de luz se presenta en la Exposición Universal de Chicago.
- 1896Kellogg obtiene la patente de su «Radiant Heat Bath».
- Años setentaEn Japón, el tratamiento con calor infrarrojo renace como terapia «Waon» («calor reconfortante»).
- HoyHay cabinas de infrarrojos para interior y exterior; la UNESCO menciona la sauna de infrarrojos como una de las formas de la cultura finlandesa de la sauna.
Lo que dice la investigación
Muchos vendedores prometen beneficios para la salud. Las pruebas son escasas: una revisión de 2009 solo encontró indicios «limitados y moderados», por ejemplo sobre la tensión arterial, a partir de estudios pequeños y breves. La «desintoxicación» mediante el sudor no tiene base científica. Para cuestiones de salud, consulte a su médico.
¿Infrarrojos o sauna en el jardín?
- Más suave: para quien encuentra demasiado calientes 80 a 90 °C.
- Sin vapor ni fuego de leña: para la experiencia clásica es mejor una sauna barril o una cabaña sauna con estufa de leña o eléctrica.
- Cabinas de exterior: deben resistir la intemperie y, como toda sauna de jardín, necesitan una cimentación sólida. Una cabina con calefacción en el jardín también puede necesitar licencia de obra.
- Combinación: algunos fabricantes ofrecen saunas con estufa y emisores de infrarrojos; pregúntelo en el presupuesto.
Para una sauna en el jardín, cada cantón regula la licencia de obra de forma distinta, por ejemplo Neuchâtel, Schwyz y Jura. Los 26 cantones: Licencia de obra.
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