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Infrarotkabine: Wärme durch Strahlung
Eine Infrarotkabine heizt nicht die Luft auf, sondern wärmt den Körper direkt mit Strahlern. Sie ist deutlich milder als eine finnische Sauna – und hat eine erstaunlich lange Geschichte.
Stand: September 2026 · unabhängiger Ratgeber, Quellen verlinkt
Infrarot oder klassische Sauna mit Ofen? Der Ofen-Vergleich zeigt, was Holz- und Elektroöfen leisten – die Grundlage für Ihre Entscheidung.
Ratgeber Holz- oder Elektroofen →Steckbrief
| Wärme | Infrarotstrahler wärmen den Körper direkt |
|---|---|
| Lufttemperatur | meist 40–60 °C (finnische Sauna 70–90 °C) |
| Aufguss | nicht vorgesehen – Strahler statt heisser Steine |
| Anfänge | 1891: elektrisches Lichtbad von John Harvey Kellogg |
| Saunakultur | die UNESCO zählt die Infrarotsauna zur finnischen Saunakultur |
So funktioniert eine Infrarotkabine
In der finnischen Sauna erhitzt der Ofen die Luft, und die heisse Luft wärmt den Körper. In der Infrarotkabine ist es anders: Infrarotstrahler geben Wärmestrahlung ab, die direkt von der Haut aufgenommen wird – ohne dass zuerst die Luft heiss werden muss. Die Lufttemperatur liegt deshalb meist nur bei 40 bis 60 °C, in der klassischen Sauna bei 70 bis 90 °C.
Einen Aufguss gibt es in der reinen Infrarotkabine nicht, weil keine heissen Steine vorhanden sind. Manche Saunas kombinieren aber beides: einen Saunaofen und zusätzliche Infrarotstrahler.
Geschichte in Stichworten
- 1891Der amerikanische Arzt John Harvey Kellogg erfindet das elektrische Lichtbad mit Glühlampen – das Foto oben zeigt ein solches Gerät.
- 1893Das Lichtbad wird an der Weltausstellung in Chicago gezeigt.
- 1896Kellogg erhält ein Patent auf sein «Radiant Heat Bath».
- 1970er-JahreIn Japan wird die Wärmebehandlung mit Infrarot als «Waon»-Therapie («wohltuende Wärme») wiederbelebt.
- HeuteInfrarotkabinen gibt es für drinnen und draussen; die UNESCO nennt die Infrarotsauna als eine Form der finnischen Saunakultur.
Was die Forschung sagt
Viele Anbieter werben mit Gesundheitsversprechen. Die Studienlage ist dünn: Eine Übersichtsarbeit von 2009 fand nur «begrenzte, mässige» Hinweise, etwa zum Blutdruck – aus kleinen und kurzen Studien. Für eine «Entgiftung» durch Schwitzen gibt es keine wissenschaftliche Grundlage. Gesundheitliche Fragen besprechen Sie am besten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Infrarot oder Sauna im Garten?
- Milder: passend für alle, denen 80 bis 90 °C zu heiss sind.
- Kein Aufguss, kein Holzfeuer: Wer das klassische Saunaerlebnis sucht, ist mit einer Fass-Sauna oder einem Saunahaus mit Holz- oder Elektroofen besser bedient.
- Aussenkabinen: müssen wetterfest sein und brauchen wie jede Gartensauna ein solides Fundament. Auch eine beheizte Kabine im Garten kann eine Baubewilligung brauchen.
- Kombination: Manche Hersteller bieten Saunas mit Ofen und zusätzlichen Infrarotstrahlern an – fragen Sie in der Offerte danach.
Steht die Sauna im Garten, regelt jeder Kanton die Baubewilligung anders – zum Beispiel Neuenburg, Schwyz und Jura. Übersicht aller 26 Kantone: Baubewilligung.
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