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Terme romane: sudare nell'antichità
I Romani fecero del bagno una cultura: grandi terme con sale tiepide, calde e fredde, riscaldate da un ingegnoso sistema a pavimento. Esistevano anche sul territorio dell'odierna Svizzera.
Stato: settembre 2026 · guida indipendente, fonti indicate
I Romani conoscevano l'alternanza di caldo e freddo e il riposo successivo – come una casetta sauna con antibagno e zona relax.
Guida Casetta sauna →In breve
| Epoca | antichità romana |
|---|---|
| Locali | apodyterium (spogliatoio), tepidarium (tiepido), caldarium (caldo), frigidarium (freddo), laconicum (sudatorio secco) |
| Riscaldamento | ipocausto – aria calda sotto il pavimento e in mattoni cavi nelle pareti |
| Dimensioni | terme di Diocleziano a Roma: fino a 3000 bagnanti |
| In Svizzera | p. es. Augusta Raurica (Augst BL / Kaiseraugst AG) |
Il percorso nelle terme
La visita seguiva di solito un ordine: dopo essersi cambiati nell'apodyterium si passava al tepidarium tiepido, poi al caldarium caldo con vapore e vasca calda e infine al frigidarium con vasca fredda. In seguito ci si faceva massaggiare con olio nel tepidarium e pulire con un raschietto (strigile).
Il vero bagno di sudore era il laconicum: un locale per sudare a secco, più caldo del caldarium. Sarebbe stato introdotto a Roma da Agrippa. Alcune terme avevano in più un bagno di sudore umido, il sudatorium.
Il riscaldamento: l'ipocausto
Il calore veniva dal basso. Un forno (praefurnium) mandava aria calda in un'intercapedine sotto il pavimento, sorretto da piccoli pilastri – come nella foto qui sopra. Attraverso mattoni cavi nelle pareti l'aria saliva verso l'alto. Il nome viene dal greco: «sotto» e «bruciare».
La storia in breve
- I sec. a.C.Agrippa avrebbe introdotto il laconicum a Roma.
- 216 d.C.Completamento delle terme di Caracalla a Roma.
- 354 d.C.Roma conta 952 bagni di varie dimensioni.
- Dopo l'antichitàNel mondo islamico le terme continuano a vivere nell'hammam.
Più che igiene
Per i Romani il bagno era un luogo d'incontro: sport, cura del corpo, conversazione e relax andavano insieme. Alle terme si era di solito nudi – gli abiti, che altrove rivelavano il ceto, restavano fuori. I bagni pubblici erano tra i primi edifici costruiti nei territori conquistati.
Bagni romani in Svizzera
Nella città romana di Augusta Raurica, vicino a Basilea (Augst BL / Kaiseraugst AG), si possono visitare resti di impianti termali romani, tra cui le terme del Reno a Kaiseraugst. L'area all'aperto è liberamente accessibile.
E nel Suo giardino?
L'idea romana – tiepido, caldo, freddo, riposo – si adatta bene alla sauna da giardino: una casetta sauna con zona relax, una doccia o una vasca fredda per rinfrescarsi e una buona posizione vicino alla casa.
I Romani conoscevano l'alternanza di caldo e freddo e il riposo successivo – come una casetta sauna con antibagno e zona relax.
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