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Termas romanas: transpirar na Antiguidade
Os romanos fizeram do banho uma cultura: grandes termas com salas mornas, quentes e frias, aquecidas por um engenhoso sistema pelo chão. Também existiam no território da atual Suíça.
Atualizado: setembro de 2026 · guia independente, fontes indicadas
Os romanos conheciam a alternância entre quente e frio e o descanso depois – tal como uma cabana sauna com vestiário e zona de descanso.
Guia Cabana sauna →Em resumo
| Época | Antiguidade romana |
|---|---|
| Salas | apodyterium (vestiário), tepidarium (morno), caldarium (quente), frigidarium (frio), laconicum (sala de suor seca) |
| Aquecimento | hipocausto – ar quente sob o chão e em tijolos ocos nas paredes |
| Dimensão | Termas de Diocleciano em Roma: até 3000 banhistas |
| Na Suíça | p. ex. Augusta Raurica (Augst BL / Kaiseraugst AG) |
O percurso pelas termas
A visita seguia normalmente uma ordem: depois de trocar de roupa no apodyterium, passava-se ao tepidarium morno, depois ao caldarium quente com vapor e piscina quente e por fim ao frigidarium com piscina fria. A seguir, no tepidarium, fazia-se massagem com óleo e limpeza com um raspador (estrígil).
O verdadeiro banho de suor era o laconicum: uma sala de suor seca, mais quente do que o caldarium. Terá sido introduzido em Roma por Agripa. Algumas termas tinham ainda um banho de suor húmido, o sudatorium.
O aquecimento: o hipocausto
O calor vinha de baixo. Uma fornalha (praefurnium) enviava ar quente para um vão sob o chão, assente em pequenos pilares – como na foto acima. Através de tijolos ocos nas paredes, o ar subia. O nome vem do grego: «por baixo» e «queimar».
A história em resumo
- Séc. I a.C.Agripa terá introduzido o laconicum em Roma.
- 216 d.C.São concluídas as Termas de Caracala em Roma.
- 354 d.C.Roma conta 952 banhos de vários tamanhos.
- Depois da AntiguidadeNo mundo islâmico, as termas continuam no hammam.
Mais do que higiene
Para os romanos, as termas eram um lugar de encontro: exercício, cuidados com o corpo, conversa e descanso andavam juntos. Nas termas estava-se normalmente nu – a roupa, que noutros sítios mostrava a posição social, ficava lá fora. Os banhos públicos estavam entre os primeiros edifícios construídos nos territórios conquistados.
Banhos romanos na Suíça
Na cidade romana de Augusta Raurica, perto de Basileia (Augst BL / Kaiseraugst AG), pode visitar vestígios de instalações de banho romanas, entre elas as termas do Reno em Kaiseraugst. O recinto ao ar livre tem acesso livre.
E no seu jardim?
A ideia romana – morno, quente, frio, descanso – combina bem com a sauna de jardim: uma cabana sauna com zona de descanso, um duche ou banho frio para arrefecer e uma boa localização perto de casa.
Os romanos conheciam a alternância entre quente e frio e o descanso depois – tal como uma cabana sauna com vestiário e zona de descanso.
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